冬季城市光照对夜间睡眠的影响 背景介绍 光照和黑暗是调节人类昼夜节律的主要环境因素。在自然环境中，人类暴露在3000勒克斯（阴天冬季天空）到100,000勒克斯（晴朗天空）的光照下。然而，现代城市环境中，尤其是在冬季，人们往往暴露在极低的光照水平下，这种现象被称为“生物黑暗”（biological darkness）。这种低光照环境可能对人类睡眠结构和心理健康产生深远影响。过去的研究表明，光照不足与抑郁症等精神疾病的生物标志物（如快速眼动睡眠（REM）潜伏期缩短）有关。然而，关于低光照对健康人群睡眠结构的具体影响，研究仍然有限。 本研究旨在探讨冬季城市环境中，日间光照对夜间睡眠的客观影响，特别是对REM睡眠和慢波睡眠（SWS）的影响。研究团队希望通过量化城市冬季的日间光照水平，揭示其与夜间睡...