Recommandations horaires pour atteindre ses objectifs quotidiens de marche - Une nouvelle stratégie pour les travailleurs et les adultes âgés

Avec la popularisation des trackers de santé, des données de santé à haute résolution (comme le nombre de pas par heure) peuvent être collectées et utilisées pour évaluer les programmes de promotion de la santé. Par exemple, pour les objectifs quotidiens de marche, des recherches ont révélé qu’il existe une étroite corrélation entre le cumul de pas pendant certaines périodes de la journée et le taux de réussite pour atteindre les objectifs quotidiens de marche. Cette découverte n’a pas seulement une grande importance pour l’amélioration de la santé publique à l’échelle mondiale, mais elle offre également des indications pratiques pour mener un mode de vie plus sain.

Origine de l’étude

Pour explorer comment les adultes de différents âges et sexes atteignent leurs objectifs quotidiens de marche, l’Université nationale de Singapour, en collaboration avec le Health Promotion Board de Singapour et d’autres institutions, a mené une analyse. Cette étude, basée sur les données de marche sur 24 heures recueillies lors de la troisième saison de la “National Steps Challenge™” de Singapour, a examiné comment les participants atteignent des objectifs quotidiens de 5000, 7500 et 10000 pas, et leur a fourni des recommandations spécifiques de pas par tranche horaire.

Conception de l’étude

L’étude a adopté un design d’observation rétrospective, et a analysé des données collectées entre le 28 octobre 2017 et le 31 mars 2018. Elle impliquait 3075 participants avec un total de 52346 jours de participation. Les chercheurs ont utilisé des modèles en deux parties pour modéliser le nombre de pas par heure, en tenant compte du cumul de pas de l’heure précédente et des informations démographiques des participants.

Résultats de l’étude

L’étude a montré que, pendant les jours de travail, les participants âgés de plus de 60 ans avaient en moyenne un nombre de pas par heure plus élevé que ceux âgés de 30 à 59 ans entre le début de la journée et 18 heures. De plus, l’étude a révélé que les participants qui cumulaient au moins 7000 pas avant 19 heures avaient plus de chances d’atteindre l’objectif quotidien de 10000 pas. Cela fournit une base pour établir des objectifs horaires pour des participants aux caractéristiques variées.

Signification et applications de l’étude

L’étude propose des recommandations de pas par heure en fonction des caractéristiques individuelles, ce qui a une importance pour la recherche future sur la manière de promouvoir la réalisation des objectifs d’exercice quotidiens par des suggestions et encouragements. Ces recommandations peuvent être utilisées dans de futures recherches expérimentales pour tester si l’envoi de rappels et de nudges à des moments spécifiques de la journée recommandés peut inciter les participants à atteindre leurs objectifs de marche.

Points forts de l’étude

• La combinaison de recommandations d’exercice et de gestion de la santé personnalisée offre une nouvelle perspective pour les stratégies de promotion de la santé individuelle et collective.
• L’utilisation des technologies de suivi IoT et d’analyse de données des activités quotidiennes montre le potentiel des technologies modernes dans le domaine de la promotion de la santé.
• L’étude met en évidence les différences de modèles d’activité quotidienne entre les personnes âgées et les travailleurs.
• Elle propose une nouvelle stratégie d’intervention en matière de comportement de santé basée sur des périodes spécifiques.

Valeur de l’étude

La valeur scientifique de cette étude réside dans sa capacité à améliorer notre compréhension des modèles d’activité quotidienne de différents groupes d’âge, et dans la proposition de nouvelles idées pour la personnalisation des plans d’exercice. Elle a une importance à la fois immédiate et à long terme pour la réalisation des objectifs de santé mondiale et la promotion de l’utilisation des dispositifs de santé portables.